-
Gezelenç polýuslary nähili işleýär?
Uphill Örän ýokary depä: Iki taýagy beýik ýerde bir ýere jemläp, iki eliňiz bilen aşak itip bilersiňiz, ýokarky agzalaryň güýjüni ulanyp, bedeni ýokary göterip bilersiňiz we aýaklara edilýän basyşyň ep-esli azalandygyny duýup bilersiňiz. Dik eňňitlere çykanyňyzda ep-esli rahatlap biler ...Dowamyny oka -
Dogry pyýada polýus zähmeti tygşytlaýar, ýalňyş bolsa has köp zähmet çekýär
Alpinist höwesjeňleriň köpüsi trek polýuslarynyň dogry ulanylmagyny äsgermezlik edýärler, käbirleri hatda asla peýdasyz diýip hasaplaýarlar. Gurda görä çeňňek çyzýan adamlar hem bar, beýlekileriň taýak urýandyklaryny görenlerinde birini alýarlar. Aslynda trekking ulanmak ...Dowamyny oka